Heiser vom Sprechen mit Maske? đ·
der Unterricht in diesem neuen Schuljahr stellt alle Beteiligten vor besondere Herausforderungen; gerade das Tragen von Masken sorgt fĂŒr neue Probleme bei SchĂŒler*innen und LehrkrĂ€ften. SĂ€nger*innen haben mir berichtet, dass sie sich im Unterricht schlechter konzentrieren können und sogar nervöse Ticks entwickeln. Bei Lehrer*innen ist es vor allem die Stimme, die jetzt â noch mehr als sonst â Dauer-Höchstleistungen erbringen muss.  Â
Bestimmt hast du auch schon erlebt, dass du durch die Maske schlechter verstanden wirst. Vor einer Klasse zu stehen und durch eine Art Sound-Filter zu kommunizieren verleitet leicht dazu, lauter zu sprechen â im Laufe des Tages ĂŒberanstrengt das die Stimme. Die Folge können Heiserkeit und Halsschmerzen sein.
Auch der Versuch, deutlicher zu artikulieren, um sich verstĂ€ndlich zu machen, ist erst einmal eine prima Idee; andererseits können dabei Lippen und Kiefer verspannen, ebenfalls eine Ursache fĂŒr Stimmprobleme. Das GefĂŒhl, nicht genug Luft zu bekommen, der trockene Mund, wĂ€hrend zugleich die Maske immer feuchter wird â all das trĂ€gt nicht gerade zum Wohlbefinden bei.
So sinnvoll die Maske im Hinblick auf die EindĂ€mmung von Aerosolen ist, beim Atmen und Sprechen ist und bleibt sie hinderlich â wer aber seine Stimme trainiert und sie gesund einzusetzen und anzupassen weiĂ, kann unbeschadet durch diese Zeit kommen.Â
âđ» Deshalb habe ich hier ein paar simple Tricks zusammengestellt, die helfen können, sich mit Maske genau so gut stimmlich durchzusetzen wie ohne (vielleicht genĂŒgt fĂŒr dich schon einer davon):
đŠ Benutze mehr Twang â quake mal versuchsweise wie eine Ente
đ Benutze Biss â stell dir vor, du beiĂt in einen Apfel und sag âHey!â
đȘ Atme â passiv â tief nach unten und lass den Bauch beim Einatmen los
âĄïž Gib mehr Supportenergie â setze deinen ganzen Körper zum Sprechen ein
đč Mehr Muskeltonus â vielleicht hilft es dir schon, dich mit der Hand an einer Wand abzustĂŒtzen.
Folge mir auf Instagram (krissyrita) und Facebook (Krissy Dorn CVT Vocal Coaching), um in den nĂ€chsten Tagen mehr ĂŒber Twang, Biss & Co. zu erfahren.
Und auĂerdem đđ»
đ Probiere verschiedene Maskenmodelle ausÂ
đŠ Hab immer etwas zu trinken dabei, möglichst Wasser
đŹ Nutze kurze Pausen, um am offenen Fenster oder im Freien ohne Maske tief durchzuatmen und den Kreislauf zu normalisieren.
âWenn du Fragen hast, schreib mir gern â oder vereinbare gleich eine Session, um deine Stimme nachhaltig fit zu machen. Stimmtraining ist ĂŒbrigens fĂŒr Lehrer*innen steuerlich abzugsfĂ€hig. Und vielleicht bekommst du dabei sogar Lust zu singen. đ
Comments