• krissy_d

Heiser vom Sprechen mit Maske? đŸ˜·


der Unterricht in diesem neuen Schuljahr stellt alle Beteiligten vor besondere Herausforderungen; gerade das Tragen von Masken sorgt fĂŒr neue Probleme bei SchĂŒler*innen und LehrkrĂ€ften. SĂ€nger*innen haben mir berichtet, dass sie sich im Unterricht schlechter konzentrieren können und sogar nervöse Ticks entwickeln. Bei Lehrer*innen ist es vor allem die Stimme, die jetzt – noch mehr als sonst – Dauer-Höchstleistungen erbringen muss.    

Bestimmt hast du auch schon erlebt, dass du durch die Maske schlechter verstanden wirst. Vor einer Klasse zu stehen und durch eine Art Sound-Filter zu kommunizieren verleitet leicht dazu, lauter zu sprechen – im Laufe des Tages ĂŒberanstrengt das die Stimme. Die Folge können Heiserkeit und Halsschmerzen sein.

Auch der Versuch, deutlicher zu artikulieren, um sich verstĂ€ndlich zu machen, ist erst einmal eine prima Idee; andererseits können dabei Lippen und Kiefer verspannen, ebenfalls eine Ursache fĂŒr Stimmprobleme. Das GefĂŒhl, nicht genug Luft zu bekommen, der trockene Mund, wĂ€hrend zugleich die Maske immer feuchter wird – all das trĂ€gt nicht gerade zum Wohlbefinden bei.

So sinnvoll die Maske im Hinblick auf die EindĂ€mmung von Aerosolen ist, beim Atmen und Sprechen ist und bleibt sie hinderlich – wer aber seine Stimme trainiert und sie gesund einzusetzen und anzupassen weiß, kann unbeschadet durch diese Zeit kommen. 

â˜đŸ» Deshalb habe ich hier ein paar simple Tricks zusammengestellt, die helfen können, sich mit Maske genau so gut stimmlich durchzusetzen wie ohne (vielleicht genĂŒgt fĂŒr dich schon einer davon):

🩆 Benutze mehr Twang – quake mal versuchsweise wie eine Ente


🍎 Benutze Biss – stell dir vor, du beißt in einen Apfel und sag „Hey!“


đŸŒȘ Atme – passiv – tief nach unten und lass den Bauch beim Einatmen los

âšĄïž Gib mehr Supportenergie – setze deinen ganzen Körper zum Sprechen ein


đŸč Mehr Muskeltonus – vielleicht hilft es dir schon, dich mit der Hand an einer Wand abzustĂŒtzen.

Folge mir auf Instagram (krissyrita) und Facebook (Krissy Dorn CVT Vocal Coaching), um in den nĂ€chsten Tagen mehr ĂŒber Twang, Biss & Co. zu erfahren.

Und außerdem đŸ‘‰đŸ»

🙊 Probiere verschiedene Maskenmodelle aus 

💩 Hab immer etwas zu trinken dabei, möglichst Wasser

🌬 Nutze kurze Pausen, um am offenen Fenster oder im Freien ohne Maske tief durchzuatmen und den Kreislauf zu normalisieren.

❓Wenn du Fragen hast, schreib mir gern – oder vereinbare gleich eine Session, um deine Stimme nachhaltig fit zu machen. Stimmtraining ist ĂŒbrigens fĂŒr Lehrer*innen steuerlich abzugsfĂ€hig. Und vielleicht bekommst du dabei sogar Lust zu singen. 😉

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